Nuestro sistema inmunitario, compleja red de células, tejidos y órganos especializados que reconocen las sustancias extrañas, las bacterias y los virus, y defienden al cuerpo contra ellos, el sistema inmunológico, es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones.
Los alimentos importantes para la salud y el sistema inmunitario:
- Ajo, se usaba para combatir las infecciones, porque es un eficaz anti-bacteriano y anti-viral, tiene una concentración de alicina, disminuyendo la presión sanguínea y retarda el endurecimiento de las arterias, es importante para la prevención de resfriados y fiebre.
- Almendras, con vitamina E, esta vitamina necesita grasa para que se asimile de la mejor manera, en este caso las almendras tienen ambas por lo que son importantes para un sistema inmunológico adecuado, se podría cubrir las necesidades diarias con 40 almendras diarias.
- Aves de corral. El pollo y el pavo tiene la batería de las vitaminas B, con unos 100 gr diarios podríamos cubrir la mitad de las necesidades diarias, dichas vitaminas son muy importantes para las reacciones químicas que se producen en el organismo, son más que convenientes para luchar contra los resfriados y además previene contra futuros, según parece cuando hay cualquier tipo de infección, los defensores de nuestro cuerpo los glóbulos blancos van a defender al cuerpo provocando mucosidad, por lo que disminuye la mucosa, al preparar un caldo con los huesos contiene muchos nutrientes que potencian la producción de glóbulos rojos ayudando a los intestinos y la salud.
- Reishi, hongos y champiñones, son ricos en polisacáridos disparando el sistema inmune. El selenio, junto con las vitaminas B riboflavina y niacina, es uno de sus componentes básicos para aumentar las defensas junto con la vitamina D.
- Cúrcuma. Es un excelente antiinflamatorio, muy utilizado con tratamientos contra la artritis y reumas. Es uno de los ingredientes básicos de muchos currys. Esta especia por su color amarillo intenso, varias investigaciones han concluido que altas concentraciones de curcumina ayuda a los daños musculares por el exceso de ejercicio.
- Graviola. Con un importante nivel nutricional, especialmente como una poderosa fuente de vitamina C, aunque también es rica en vitaminas de la familia B, con las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6. Además, es generoso su aporte en minerales como en potasio, hierro y magnesio.
- Pimiento rojo. Importante los beta carotenos que aporta al organismo para la piel y la vista, con un nivel altísimo de vitamina C, incluso duplicando algunas frutas.
- Naranjas, limones, mandarinas,…por su contenido en vitamina C, son muy indicados para las infecciones y aumentan las producción de los glóbulos blancos, son los que combaten en nuestro organismo cualquier amenaza, es esencial consumir alimentos que contengan vitamina C ya que nuestro organismo no lo genera, y ayudan a prevenir resfriados.
- Pipas de girasol, con vitaminas B, E, fósforo y magnesio, con un nivel antioxidante muy elevado, mejorando nuestra salud favoreciendo nuestras defensas y con poderes de mejora del organismo y depuración del mismo.
- Plantas, hierbas, raíces. Tienen antioxidantes llamados flavonoides, que mejora nuestra salud y nuestro sistema inmunitario, como el orégano, jengibre, astrágalo, té verde, apio, eucalipto, tomillo, ginseng…
Recordar que todas estas vitaminas y minerales nos ayudan y dan soporte a nuestra salud, tanto para prevenir de importantes enfermedades (infecciones, dolores, mutaciones celulares, evitar cáncer,…), dándole a nuestro cuerpo los antioxidantes para poder desintoxicar y mejorar nuestras defensas, como para tener una salud más fuerte y darle a nuestro cuerpo lo que necesita para que ante cualquier adversidad estemos preparados!!!!
Recomendamos una suplementación natural, sin conservantes químicos ni azucares como es ImmunologyPlus Antiox+ que además contiene Graviola, Astrágalo, Hongo Reishi, Cúrcuma y Ajo.
