Los antioxidantes son la clave de nuestra salud. Te oxidas o antioxidas? Te ayudamos a antioxidarte!!!!!
Los antioxidantes son sustancias que están principalmente en los vegetales (vitaminas, minerales, pigmentos naturales…), son elementos capaces de retardar la oxidación de las células, estamos en una estrés oxidativo continuo (contaminación, aditivos y conservantes químicos, estrés, radiaciones…) que provocan importantes enfermedades humanas incluso causando daños letales, por lo que necesitamos ayuda para luchar contra ella para poder complementar nuestra nutrición.
La oxidación producen radicales libres (es el resultado de la oxidación celular) dañando a las células provocando en la mayoría de los casos enfermedades irreparables, los antioxidantes eliminan los radicales e inhiben la oxidación para que destruir dichos radicales, siendo tan nocivos para la salud que pueden cambiar el ADN de las células, proteínas y lípidos, causando daño en la membrana de las células, pudiendo provocar su muerte o alterándolas provocando cáncer.
Ideas de la fuente: https://www.lineaysalud.com/nutricion/alimentos/antioxidantes-naturales
Los antioxidantes son tan importantes que ayudan a eliminar sustancias químicas que consumimos a través de fertilizantes y tratamientos químico en la alimentación actual, debemos y tenemos que cuidar el consumo de antioxidantes porque consideramos la clave de nuestra salud, ya que tenemos que ayudar a nuestro órganos a depurar y desintoxicar nuestro cuerpo y nuestra salud.
Los alimentos que tienen alto poder antioxidante, entre otros son:
Ajo, aceitunas, berenjena, cebolla, tomate, vegetales con hojas verdes, uvas, frutos rojos, graviola, coliflor, brócoli, cúrcuma, cítricos, raíces y plantas, hongos y setas,…
Los antioxidantes también son ampliamente utilizados como ingredientes en suplementos nutricionales para la salud y prevenir enfermedades tales como el cáncer y la cardiopatía isquémica.
Los antioxidantes principales son la vitamina C, vitamina E, betacarotenos, flavonoides, zinc y selenio.
VITAMINA C: muy importante para el crecimiento, reparación de tejidos, poderoso antioxidante y principal sustancia para fortalecer el sistema inmunitario.
Alimentos principales: todos los cítricos, guayaba, graviola, frutos rojos, perejil…
VITAMINA E: protege a las células contra los radicales libre, muy bueno para la piel, eliminar imperfecciones, cicatrices y barrera natural contra los rayos ultravioleta.
Alimentos con esta vitamina como aceite de oliva virgen extra, aguacate, hongo reishi, frutos secos, astrágalo, verduras de hojas verdes…
BETACAROTENOS: son los pigmentos del grupo de los carotenoides que son los responsables de los colores amarillentos, anaranjados y rojos de los alimentos, es un poderoso antioxidante para producir vitamina A cuando nuestro cuerpo lo necesita dotando de buena salud para nuestra piel y mejorando nuestras defensas.
Alimentos: verduras verdes oscuras como espinacas, acelgas…, cúrcuma, pimientos, calabaza, boniato, papaya, plátanos, ciruelas, hongos y setas,…
FLAVONOIDES: pigmentos naturales de verduras y frutas, protegiendo a nuestro organismo de la oxidación de los radicales libres, nos ayudan contra los agentes oxidantes como la contaminación, químicos de los alimentos, rayos ultravioleta…
Alimentos: frutos rojos, uvas, naranjas, guanábanas, té verde, cacao, puerros, cebollas, ajo, brócoli, …
SELENIO: le informamos en nuestro artículo detallado: https://immunologyplus.com/selenio-propiedades-y-beneficios/
ZINC: le informamos en nuestro artículo: https://immunologyplus.com/zinc-propiedades-y-beneficios/
Son fundamentales los antioxidantes por la situación actual en la que vivimos, ya que el estilo de vida no nos permite antioxidar nuestro cuerpo para estar bien nutridos y protegidos contra los agentes oxidativos para ello recomendamos una suplementación natural para aumentar el poder antioxidante, depurativo y desintoxicar nuestra salud.
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